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I 5 cibi amici dei denti in estate

Come tutti sanno, alimenti e bevande ricchi di zuccheri aumentano il rischio di carie, alcuni cibi invece favoriscono la protezione dei denti. Sono dei veri e propri amici!

Ecco i 5 cibi che ci aiutano a proteggere i nostri cari denti:

Latte e derivati

Formaggi e yogurt sono ricchi di calcio e fosforo che combattono la demineralizzazione dello smalto. La caseina invece protegge dalle carie limitando l’adesione dei batteri.

Verdura cruda

Tutte le verdure croccanti come carote, finocchi e cetrioli sono ricche di fibre e la loro consistenza contribuisce alla disgregazione della placca batterica e al massaggio gengivale.

Frutta secca

Tutta la frutta secca è ricca di calcio, fosforo, potassio, magnesio, zinco e omega 3, sostanze che aiutano nella re-mineralizzazione dei denti e proteggono lo smalto.

Tè verde

Il tè verde si può considerare un vero e proprio antibatterico, in grado di contrastare l’azione dei batteri responsabili della carie. Privo di acidità, riduce l’usura dello smalto e contrasta l’alitosi.

Uvetta

Contiene antiossidanti ed antinfiammatori, l’uvetta pur essendo ricca di zuccheri naturali non abbassa il pH della bocca

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